2015-06-08から1日間の記事一覧

一昨日のシェイプアップメニュー

私の周りには、手軽な運動とエアロバイク20分と食事制限で7ヶ月で痩せたという言うかたが多いですね。時折忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。少しの筋肉量しかないようなので…